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術後11日目2025年09月26日まりさママの膝ブログ･･･50gのおもりをつけて上げ下げ30回・座って伸縮性のある布で右足足裏をゆっ･･･に両足乗せておへそを見る感じで腹筋20回・寝ながらバランスボールの･･･- 高齢者向け 自宅でできる運動メニュー2025年09月25日rei-san-tiのブログ･･･動方法ちょい笑いコメント1足踏み椅子に座って交互に踏む「座ったままステップ･･･分間ゆっくり「息切れ注意」12腹筋椅子に座って前傾「お腹にじわり」･･･
- 60代から始める健康習慣の見直し2025年09月25日rei-san-tiのブログ･･･ 日常でできる簡単エクササイズ・椅子に座っての足上げ運動・テレビを見ながら･･･腕立て壁押し「壁も味方に」10腹筋運動椅子に座って「椅子がパーソナ･･･
- ９月２５日(木)2025年09月25日mezasebarairoのブログ２キロ。太る方法しか知らないから、どうやって元に戻せばいいんだ?とりあえず今腹筋意識しながら座ってる。
- 暴風雨のデイケアとシマエナガさん御守りの奇跡的な光景。2025年09月25日Alice in Northland･･･革とポールに張り付いて居たら、優先席に座って居た女子高生が何やらゴソゴソし･･･トレッドミルを30分間、残りは腹筋を鍛える機械でトレーニング。帰り･･･
- 【R7276】夕飯はチ―ズハンバーグ作ってみた~(≧▽≦)2025年09月25日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 孫の成長2025年09月25日mimimamasuhmamaのブログ･･･でモコモコになったオムツを替えようとが座ってる時に私が背中に手を当てると手･･･を入れて起き上がろうとしたので腹筋は付いてる筈私の子供が赤ちゃんの･･･
- 痩せない原因はそれ!意識するだけでみるみる細くなる「抱っこ」のコツ2025年09月25日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･抱える時に前かがみになってしまう人は、腹筋と背筋をうまく使えていないんで･･･エットに費やせるのです。また、座っているよりも、姿勢良く立つ方がさら･･･
- 食べるが難しいが、飲み薬多いから2025年09月24日かのこちゃまの日記･･･もうたれた入院だった)元々腰が悪いから腹筋が弱いんだけど腹筋と太腿やふく･･･日からデイ・ケアに戻りますが、座ってられるかな。それが心配。けど、ト･･･
- 【妊娠19週】マタニティ生活折り返し?お腹の張りがつらい…2025年09月24日30代ぼっち主婦のブログ→双子妊娠中･･･ときは手の支えも必須だもん…これたぶん腹筋がないせいだよね?支える筋力が･･･日も午後からお腹が張ってます…座っても寝てもちょっと苦しい、、でもす･･･
